Юлія ВЕСНА

Здається, що в нашому повсякденному житті немає жодного аспекту, якого б не торкнулася пандемія. Можливо, ви пристосовуєтеся до звички працювати вдома чи вперше користуєтеся дистанційним навчанням. Загалом у кожного свої нюанси і часто в цьому потоці справ знайти бажання і час для вправ та догляду за собою стає доволі непросто.

Якщо ви відчуваєте спрагу, це найочевидніша ознака зневоднення, яка вказує, що вашому організму не вистачає рідини для нормального функціонування. Зневоднення означає не тільки те, що ваше тіло втрачає воду, а й електроліти, такі як сіль і калій, які допомагають дихати, рухатися, розмовляти, тобто залишатися в робочому стані. Навіть легке зневоднення

Доданий цукор переховується у різних дивовижних стравах. Ось деякі поширені причини, яких слід обмежити чи уникати. Наприклад, фруктовий сік, позбавлений корисної клітковини, що міститься в цілісних фруктах, і часто містить доданий цукор. Зараз існує безліч інформації про те, що занадто багато цукру не найкращим чином позначається на здоров'ї,

Зазвичай літо асоціюється в нас із відпочинком та гарними емоціями, і ніби нема коли нудьгувати, але ми можемо відчувати себе втомленими, наприклад, через спеку, або навіть пригніченими у разі затримки того ж самого довгоочікуваного відпочинку чи з інших причин.  Щоб у такі моменти ми не почали  вживати шкідливу їжу, спробуємо

Зазвичай, коли ми дізнаємося про вагітність, то починаємо аналізувати, що ж треба їсти, а чого було б краще взагалі уникати.  Звісно, замислитися про це бажано ще на етапі планування малюка, щоб раптові обмеження в їжі не додали додаткового стресу тим, у кого є з цим труднощі.  Народження дитини зазвичай означає,

Зазвичай у зимовий час ми схильні до споживання більш калорійної їжі. Коли стає прохолодно, міцний холодний напій може бути останнім, про що ми думаємо. Гарячі напої, такі як чай або навіть вода з лимоном, зігрівають і зберігають почуття ситості. Крім того, речі, які є фізично теплими, наприклад, гарячий душ або

Фізична активність дітей багато в чому залежить від того, скільки вправ роблять батьки. Звісно, загалом програми по заохоченню фізичних вправ повинні бути націлені на охоплення сімей. Але вже виявлено, в результаті багатьох досліджень щодо відстеження рівня активності батьків і дошкільнят: чим активніше були вони кожен день, тим активніше була дитина.

Захист маленьких дітей, які живуть або відвідують ваш будинок, життєво важливий для безпеки. Вивчіть практичні поради, які зроблять весь будинок, від кухні до гаража, незагрозливим для дітлахів вдома або під час відвідування будинку друга чи родича. Перш за все, необхідно враховувати стадію розвитку дитини.  Немовлята малорухливі, а от маленькі діти

Короткими спалахами стрес може принести вам користь, наприклад, якщо ви намагаєтеся уникнути небезпечної ситуації. Але коли стрес триває тижні, місяці або навіть роки і стає постійним у вашому житті, він  починає завдавати шкоди вашому здоров'ю. На жаль, ми не можемо його повністю позбутися,  тому варто знайти шляхи, як

Заняття з дітьми можуть бути не тільки заради розваги. Навіть граючи, можна якісно провести час з дитиною, щоб сприяти її розвитку, тоді такі заняття стають не тільки веселими, а ще й корисними. Звісно, розвиток дитини починається ще задовго до народження немовляти, тому вже під час вагітності можна читати і співати

Використовуйте ці розумні стратегії, щоб прибрати зайве з дому та голови, і ви відчутно покращите своє самопочуття. Прибирання та звільнення від безладу створює відчуття порядку, покращує настрій та підвищує здатність концентруватися,  допомагає розставити пріоритети в тому, що ви хочете чи маєте зробити, стати організованішим, що тільки позитивно вплине на психічний

Найчастіше ранковий настрій впливає на продуктивність протягом усього дня. Перш за все, потрібно упорядкувати свої почуття.  Наприклад, настрій співробітників під час роботи може впливати на те, як вони почуватимуться протягом дня. Ранковий настрій може бути пов’язаний зі сприйняттям клієнтів і  реагуванням на їх настрій. І, що найважливіше для керівників,

Якщо ви втомилися від попередніх занять фітнесом або, змушуючи себе займатися, радості так і не відчуваєте, то спробуйте урізноманітнити заняття грою, перетворивши улюблені дитячі ігри на ефективні вправи. Можна, наприклад, поєднати з улюбленими заняттями в дитинстві, такими, як хула-хуп, класики, вишибали і стрибки зі скакалкою, що, окрім фізичного навантаження, однозначно

Може здатися, що стрес не приносить нам багато шкоди, але навіть короткочасний стрес може викликати неприємні головні болі, шлункові спазми, збільшення ваги й інші напади застуди та грипу, а хронічний постійний стрес взагалі впливає на всі частини нашого тіла - від травної і репродуктивної систем до імунної. Тобто стрес робить