|
 У преамбулі Статуту Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я, між іншим, сказано, що поняття «здоров’я» визначається «як стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя», а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів.
Здоров’я – це перша і найважливіша потреба людини, що визначає здібність її до праці і забезпечує гармонічний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою до пізнання оточуючого світу, до самоствердження і щастя людини.
А що стосується Здорового Способу Життя (ЗСЖ), то це спосіб життя, заснований на принципах моральності, раціонально зорганізований, активний, трудовий, загартовуючий і захищаючий від несприйнятливого впливу оточуючого середовища, що дозволяє до глибокої старості зберігати фізичне, психічне і моральне здоров’я.
Фізичне здоров’я – це природний стан організму, обумовлений нормальним функціонуванням усіх його органів і систем. Якщо вони добре працюють, то весь організм людини (система, що саморегулюється) правильно функціонує і розвивається.
Психічне здоров’я залежить від стану головного мозку. Воно характеризується рівнем і якістю мислення, розвитком уваги і пам’яті, ступенем емоційної стійкості (сталості), розвитком вольових якостей.
Моральне здоров’я визначається тими моральними принципами, які є основою соціального життя людини, життя в певному людському соціумі, тобто суспільстві. Характерними ознаками морального здоров’я є, перш за все, свідоме відношення до праці, опанування скарбницями культури, активне неприйняття звичаїв і звичок, що суперечать нормальному способу життя. Фізично і психічно здорова людина може бути моральним виродком, якщо вона нехтує нормами моралі. Тому соціальне здоров’я вважається вищою мірою людського здоров’я. Морально здоровим людям властивий ряд загальнолюдських якостей, які роблять їх справжніми громадянами.
Під здоровим способом життя слід розуміти типові форми і способи повсякденної життєдіяльності людини. Вони укріпляють і удосконалюють резервні можливості організму, чим забезпечують успішне виконання своїх соціальних і професійних функцій. При тому, незалежно від політичних, економічних і соціально-психологічних ситуацій.
ЗСЖ – це активна діяльність особистості в суспільстві, групи людей, що використовують надані їм можливості в інтересах здоров’я, а також гармонічного, фізичного і духовного розвитку людини.
Основні елементи здорового способу життя
Поняття «здоровий спосіб життя» складається з таких основних елементів:
1. Раціональний (обґрунтований) розклад дня.
2. Раціональний режим праці.
3. Раціональний режим відпочинку (дозвілля).
4. Раціональний режим харчування.
5. Раціональний режим сну.
6. Раціональний (оптимальний) руховий режим.
7. Раціональне (правильне) дихання.
8. Плодотворна праця (корисна діяльність, захоплення).
9. Особиста гігієна.
10. Оздоровчий масаж.
11. Фізичне і психічне тренування (загартовування).
12. Відсутність і неприйняття шкідливих звичок.
Нагадуємо, що це далеко не всі елементи ЗСЖ, а тільки основні. Треба підкреслити, що невід’ємною частиною здорового способу життя є високі моральні, духовні та етичні цінності людини. Велику увагу також слід приділяти формуванню свідомості особистості як суспільної одиниці.
Станіслав Смірін
Здоров’я
|
