|
 Як відомо, найбільше багатство людини – це здоров’я. І для кожного це є незаперечним фактом. Говорячи про здоров’я, ми розглядаємо його як гармонійне поєднання життєдіяльності організму при фізіологічній регуляції всіх його систем. Життєдіяльність людини ми розуміємо як процес активної взаємодії її з навколишнім соціальним і фізіологічним середовищем.
Здоров’я, як правило, поєднується із хорошим самопочуттям, відчуттям радості життя, активною діяльністю на роботі та в побуті. Здоров’я людини – це є не тільки багатство індивідуума, тобто приватною власністю однієї особистості, але вважається і народним надбанням, яке треба оберігати та зміцнювати.
На жаль, людина не звертає уваги на діяльність свого організму, коли здорова. Вона просто не помічає свого здоров’я, яким наділила її природа, бездумно розпоряджається ним, поки дочасно не втратить. Чому? Тому що така людина не вживає потрібних заходів для його зберігання на довгі роки життя.
Серед причин, які викликають різні захворювання, передчасну старість і смерть, значне місце займає недостатня фізична рухливість і загартування у повсякденному житті. Треба також не забувати і про природне оздоровлення. Хоча б тому, що природа не дозволяє порушувати свої закони і завжди карає людину за це, наприклад, за малорухливий і нездоровий спосіб життя.
Недостатня фізична рухливість, навіть при середній калорійності їжі, призводить до накопичення в організмі надлишкової кількості жиру. Повнота завжди старить людину, робить її менш життєздатною, призводить до стомлюваності організму, передусім серця. Також вона стимулює процеси переродження, старіння судин і розвиток атеросклерозу. Ці недуги недарма називають хворобами нашого часу.
Чи можна запобігти цим хворобам? Значною мірою можна. Для цього необхідні знання правил їх профілактики і активне застосування волі людини, щоб регулярно, щоденно дотримуватись цих правил.
Насамперед необхідно не тільки з любов’ю, сумлінно працювати, але й добре відпочивати, постійно дотримуючись раціонального режиму праці та відпочинку. Більше бувати на природі в будь-яку пору року, милуватися її красою, сонцем, місяцем, морем, річкою, лісом, полем, горами. Систематично зміцнювати і загартовувати організм, наприклад, фізичними вправами та водними процедурами. Чимало здоров’я додадуть плавання, катання на лижах і ковзанах.
Необхідно наполегливо займатися різними видами фізичної культури та спорту відповідно до стану здоров’я, фізичної підготовки та особистих смаків. Корисно при цьому пам’ятати, що людина повинна правильно і вчасно їсти, бути задоволеною їжею, тобто їсти з апетитом. Тоді, як кажуть, буде веселіше жити. Але ні в якому разі не треба переїдати. Бо в результаті можуть з’явитися зайві кілограми ваги та недуги.
Куріння та алкоголь, стаючи умовно-рефлекторною, шкідливою звичкою для здоров’я наркозалежної людини та її оточення, зумовлюють численні захворювання, призводять до помилок морального плану, розладах у сім’ї, а в багатьох випадках і до злочинів. Якщо ми це добре усвідомимо, то зможемо позбавитися цього ганебного і соціально небезпечного зла як для себе, так і для оточуючих.
Недоброзичливі, нестримані, егоїстичні, заздрісні і мстиві люди завжди шкодять добрим – псують їм здоров’я і настрій, заважають їм нормально жити. Водночас вони, як правило, самі стають жертвами свого поганого характеру, живуть менше і безрадісно. І навпаки, доброзичливі, людяні, врівноважені, ввічливі, чемні, лагідні люди подовжують життя собі та іншим.
Визначаючи наведені правила як принципи здорового способу життя і постійно дотримуючись їх, ми неодмінно поліпшимо своє здоров’я, оздоровимось і загартуємось. Якщо ми будемо активно запобігати захворюванням, то значно подовжимо тривалість життя.
|
