Депресія

Думку про те, що час – кращій лікар, поділяють не всі. Дехто вважає, що це не більше ніж пуста фраза, за якою нічого не стоїть. Для деяких індивідуумів навіть час не лікар. Правда, хоча він для них і не кращий союзник, але й не ворог. Однак, від цього, як кажуть, не легше. Більш того, важкі стреси, біль сумних споминів про дуже неприємні події в особистому житті сприяють виникненню депресивного синдрому. То як боротися з болючими негативними спогадами, що роз’їдають  ваші душі? Як подолати стрес, депресію і зберегти душевну рівновагу?

Перш за все, треба сказати мовою професійної медицини, що власне означає такий специфічний термін як депресія… Коротко кажучи, це хворобливий стан із проявами психічних і фізичних розладів. За своєю симптоматикою, він характеризується пригніченим настроєм, уповільненням психічних процесів, а також зниженням загального тонусу, уповільненістю рухів, порушенням травлення та сну. Ці ознаки хвороби можуть проявлятися по-різному, наприклад, пригнічений настрій – печаллю, втратою інтересів і глибокою тугою із бажанням власної смерті; уповільнення психічних процесів – деякими «лінощами» мислення, відчуттям «зупинки думок» та нездатністю виконувати розумову працю; уповільненість рухів – незначною, малопомітною в’ялістю та «застиганням» хворого годинами в одній позі.

В залежності від вираженості окремих розладів розрізняють м’яку, або мляву, депресію та ажиторовану депресію, при якій туга супроводжується «рушійною бурею» та вибухами відчаю. Характерний зовнішній вигляд хворих: застиглий погляд, бідність міміки, уповільненість рухів. У повсякденному житті занадто широко вживають поняття «депресія», відносячи його до поганого настрою, психічного дискомфорту у складних, до стану втоми, перевтому, періоду весняного гіповітамінозу.

На різницю від тимчасового зниження психофізичного тонусу, обумовленого зовнішніми обставинами, що властиве і здоровим людям, депресія – стійкий хворобливий стан, що продовжується і після усунення причини, які стали поштовхом до її розвитку. Такими причинами можуть бути хронічна перевтома; травмуюча  психіку ситуація, що затягнулася (так звана депресія виснаження, перенесене горе (реактивна депресія).

У людей немолодого віку депресія може розвинутися після деяких інфекційних захворювань наприклад, грипу). Непомірний, без контролю лікаря прийом деяких ліків, особливо тих, що проявляють заспокійливу дію на центральну нервову систему, також може викликати тривалі депресивні стани. Депресії легко виникають за незначними приводами у психічно ослаблених або нестійких осіб (хворі неврозами, психопатіями, із травматичними, судинними розладами центральної нервової системи; особи, що страждають на хронічний алкоголізм; особи у клімактеричному періоді тощо). Депресія – часте проявлення передстаречого психозу та шизофренії, а також один із станів («фаза») при маніакально-депресивному психозі.

Депресія потребує лікування, навіть якщо вона слабкого ступеня, яка, як іноді припускають, «сама пройде», полишає людину радощів життя, перешкоджає спілкуванню з людьми, веде до втрати життєвих позицій. Особливий характер сприйняття та оцінки оточуючого (так зване депресивне мислення) робить хворого глибоко ураженим. Усе «здається у чорному кольорі», незначні приводи можуть викликати особистий конфлікт, розрив зв’язків із близькими людьми і навіть привести до самогубства. Депресія при передстаречому психозі або шизофренії небезпечна для близьких через можливості так званого альтруїстичного вбивства – хворий упевнений, що не тільки йому, але і його близьким ні для чого жити.

В основному, хворих із вираженою депресією лікують у станціонарі. При амбулаторному лікуванні необхідно неухильно виконувати приписи лікаря, що стосуються прийому медикаментів і режиму харчування. Багато ліків, які використовуються для ліквідації депресії (так звані антидепресанти) несумісні з окремими видами їжі. Неприпустимо у період їх прийому вживати спиртні напої, тому що це може викликати тяжке, небезпечне для життя, порушення діяльності серцево-судинної системи – колапс. При прийомі деяких антидепресантів можливе уповільнення швидкості сприймання та відповідної реакції, тому при їх призначенні хворим забороняється керування транспортними засобами, в тому числі й власними (автомобілем, мотоциклом, велосипедом і т.п.).

Отже, все ж таки, як особисто боротися з депресією та попереджати її? Треба починати з профілактики. Для цього необхідно розібратися, чому депресія виникає. Які чинники сприяють цьому хворобливому процесу?

Як правило, одна з основних причин появи депресії в тому, що люди неадекватно оцінюють події, які відбулися з ними. На жаль, їм при певних обставинах одразу здається, що все пропало і життя на цьому закінчено. Насправді ж, це не так. Слід правильно, як кажуть, по-філософськи спокійно і зважено ставитися до будь-яких негативних і небажаних подій. Зайвий страх і паніка в цьому плані – ваші вороги. Вони відводять вас від справжніх реалій. Отож, не перебільшуйте свій стресовий або депресивний стан, в якому ви нібито почуваєте себе, але, можливо, ще не знаходитесь. Не ставтеся до своєї депресії занадто серйозно.

Депресія має тенденцію збільшуватися і пухнути, як на дріжджах, від ваших негативних думок з цього приводу та від власної значимості. Тож не давайте їй такого шансу. Скажіть собі: «Я – це Я, а депресія – це темна хмара, що скоро зникне. Я не піддамся їй. І на моєму небосхилі знову засяє сонечко».

Це дуже важлива психологічна установка проти депресії. Необхідно відокремитися, ізолюватися від неї. Бо якщо ви зіллєтеся зі своєю хворобою, то тільки посилите її. А якщо ви будете рішуче та неухильно звільнятися від неї, то ваше життя незабаром стане змістовним і повноцінним, яскравим і цікавим.

Краще з оптимізмом, вірою, надією та любов’ю дивитися у майбутнє і будувати його зараз, у теперішній час. Навчіться сприймати себе таким, яким ви є. З усіма достоїнствами та вадами. Полюбіть себе. І ви, як магніт, почнете притягувати до себе інших людей. Це тому, що від вас будуть випромінюватися хвилі впевненості, душевного тепла та доброзичливості. І ви навчитесь насолоджуватися самим процесом життя: сонячним світлом, посмішкою своєї дитини, красою дивної природи… Ви живі, здорові, красиві та повні сил, молоді тілом і душею. Ваш кожній новій день – це подарунок, який ви повинні завжди приймати з подякою від життя.

	Tweet
	Нравится